dieta trening

dzień 14 nietreningowy dieta trzymana wieczorem trening kosza pomimo doms pod koniec wydolność ok, nawet bardziej niż dobrze... ostani raz miałem tak chyba w liceum po 1,5 godziny grania szybki interwał zadziwiająco dużo sił.. mógłbym tak sługo jednak nie chciałem sie zajechać

[...] technika wydaje sie mi że dobra z wózkiem z wbiciem pleców duzo lepiej sie wyciska trening z wielka pompa..dużo energii... w niektórych ćw zapas przypominam że robie serie rozgrzewkowa X15 50%x15 75%x15 i ostatnia na filmie dieta trzymana Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-23 17:28:50 Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-23 17:34:37

[...] i znowu 20 sekund biegu kontynuacja aero i ta górka poszła znowu po interwłach max 177 wiec prawie to samo.. ale tym razem wiecej sił.. okazała sie za krótka.. chłodzenie dieta trzymana rano płatki40 g II sniadanie wiejskie jajka obiad kurczak warzywa kolacjja risotto( boczek, krewetki, basmati pomidot, papryczka chili) przez dzień migdały... [...]

DZIEŃ 17 PONIEDZIAŁEK TRENINGOWY- CZAS 1.10 h Dziś wyjatkowo trening późnym popołudniem PRZYSIAD 15 x ciezar własnego ciała 15 x 30 kg 15 x 40 kg 12 x 60 kg szeroko nogi dużo szerzej niż ostatnio, staralem sie wypchnąć biodra do tyłu. siad niepełny,bez odbicia. lopatki spiete... może ciut za dużo ale 12 powtórzeń poszło... kwestia rozciagniećia [...]

[...] ryz 2x100g + jablko i trening. Po treningu aminokwasy, potem ryz jablko oraz jogurt + odzywka bialkowa. Przed snem takze biore odzywke bialkowa. Jak widac nie jest to super dieta, ale chcialbym ja czyms uzupelnic, ale konkretnym, poniewaz po mass xxl nie moge powiedziec aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? [...]

"Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku" daruj sobie kreatynę. dobra dieta i trening armstronga i będzie git. pozdro

[...] cos na brzuch sro - cos na lydki pia - znowu cos na brzuch kolejny tydzien, pon - cos na lydki .... itd. trzymaj sie wybranych cwiczen-nie zmieniaj co trening. Co do diety trzymaj coś, co może stanowić szkielet: http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-23 13:30:44

Kortyzol zawsze się będzie wytwarzał bo jego wydzielanie jest reakcją na trening. A czy redukcja będzie udana zależy od wielu czynników. Jak dieta będzie dobra i treningi solidne to efekty będą dobre.

ja bym na 1 cykl polecil 6 tyg na propie... nie lacz stacku na 1 raz.. 1-6 prop 50 mg E2d zalezy ile wazysz... jak ok 90-100kg to wez 100mg E2d... drugi cykl zimowy zrob na enacie i metce.. typowo masowy... a przed wakacjami prop wins... i masz na pociecie... oczywiscie tu kluczem jest dieta odowienie proporcje, trening i sen.....POWODZENIA

[...] z tego, na takie duperele może przyjść jeszcze właściwy czas. Nie ma sensu w twojej sytuacji dokonywać takiego zakupu, bo naprawdę możesz sobie niepotrzebnych problemów narobić. Kluczem do właściwego spalania jest dieta i trening. Jak byś podrzucił foto można by się lepiej rozeznać w temacie i wtedy faktycznie stwierdzić, czy Ci jest potrzebny...

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jako Twoja dieta, jako trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html aczkolwiek w tym wieku, ćwicz na ciezarze własnego ciała;-)

[...] 170 kg to bardzo duży ciężar, a 28 miesięcy to krótki czas na tak wielką progresję wyniku. Nie wiem również jak długo ćwiczysz, ale powiedzmy że ważysz 80 kg odpowiednia dieta + odżywki, oraz systematyczny trening (program trenigowy) i myślę że przy wadze 90 kg mógłbyś wycisnąć 135 kg, do tego najnowszy model koszulki TYTAN i mamy 155 kg. [...]

[...] dodawac do placka).Moj trening wyglada miej wiecej tak: Pon(klata +biceps) Wtorek: ABS2 Sroda(plecy+triceps) Czwartek: ABS2 Piatek(nogi+barki) Sobota: ABS2 PS:Chyba, ze moge sobie dolozyc abs 2 jeszcze w niedziele i wtedy dieta bedzie taka jak w przypadku dnia treningowego.Jak myslisz? Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-08-01 12:41:04

a może coś zmienić i lecieć tą dietą ?? Śniadanie 100g płatki owsiane +(dodatkowo rodzynki dla smaku) 300g mleka najlepiej 0,5% 50-70g twaróg chudy Sniadanie 2 Pieczywo najlepiej czarne,ale może być inne (zależy jak stoisz z kasą :D) 4 kromki około 150g szynka chuda najlepiej 100g 2 jajka na twardo Ma się rozumieć że robisz kanapki z jajkami i [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:43-4 -klatka:114 -pas:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 latay 6. DIETA: 5 posiłków dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dodatkowe centymetry z żyłką na łapce:p 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

To zalezy ile masz do zrzucenia. Rozumiem, ze sama dieta bez supli. Trening moze byc. Jest opisany bardzo ogolnikowo to raczej zalozenia a nie plan. Uwazaj tylko zeby zbytnio sie nie spalic.

Wypełnij... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

nie ten dzial clen/sally ale spokojnie da rade bez podstawa jest dieta i trening/aeroby Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-12-16 20:39:40

[...] różne zastosowanie. Jeśli chłopakowi nie przeszkadza kłucie co 2 dni (a ze już brał propa to wie na co sie pisze) to czemu ma na nim nie pojechać? Przy tym na propie mniejsze szanse na podlanie się. Wiadomo, ze trening i dieta to podstawa a SAA to tylko dodatek ale trzeba z głową je dobierać. Powiedz na wstępie na czym tak naprawdę Ci zależy.

moze jakis split dla odmiany ? albo tylko zamienic cwiczenia na ich zamienniki ?? a tak wogule z kad pomysl na zmiane ?? Przejdź na normalny masowy trening a to co jest ?? zreszta masowa to moze byc dieta Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-16 21:35:39